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カラダづくり♪ 【田中早苗】

腸活…取り組んで2週間。
成果は不明。。。

みなさん、「腸活」ご存知ですか?
腸内には、100兆個もの菌が棲みつき、
『腸内フローラ』という集団を形成しているんですが、人の体にある善玉菌は加齢とともに減少してしまうそうです。

そこで、腸内フローラの善玉菌を増やし、腸内環境を良い状態にするのが「腸活」です。
その善玉菌は、乳酸菌やビフィズス菌などに含まれているということで、
この2週間、意識して納豆、ヨーグルトなどの発酵食品 · 味噌やオリゴ糖などをとるようにしています。
年齢を重ねると、カラダの不具合があちこちに、笑

コロナや熱中症に負けないカラダづくり!にもなると信じて
もう少しトライしてみます。