ダンス風エクササイズで
登山・ハイキングの体力作り!!
MOVIE
BASIC ver
ベーシック
Exhikeを難易度別に体験
Exseed・Exhike動画のダウンロード
Exhikeとは？
鹿屋体育大学とKKBは近年のアウトドアブームに伴って増えてきた登山者をターゲットとして登山中の事故やケガを身体を鍛えることで防ごうとExercise(エクササイズ)とhike(ハイク)を掛け合わせた「Exhike」(エクスハイク)というダンス風エクササイズを開発しました。ダンスの感覚で爽やかなミュージックに合わせて楽しく約4分間体を動かしながら登山に必要な筋力や身のこなしを身につけていくというコンセプトです。「Exhike」は子供から高齢者までの幅広い年代に対して適用できるように、運動強度の異なる「イージー」・「ベーシック」・「ハード」の3パターンに分かれます。登山での事故を回避し、健康的な山歩きができるようになるために、筋力、柔軟性、バランス能力、コーディネーション能力などを身につけることができます。
■「全国山の日協議会」ホームページで紹介されました！
「Exhike」(エクスハイク)で安全登山のためのからだ作りを
■鹿屋体育大学ホームページ「Exhike」紹介
https://www.nifs-k.ac.jp/outline/feel-approach-program/exhike/
テーマソング
HAPPINESS
作詞：Yoko* 作曲＆編曲：ISSY
あなたと共に 生きる未来へ
新しい風を感じるまま 踏み出そう カラフルな日々とつながる 遥かな空
We have to save the our sky
導かれていく
自分を愛して進もう！
歓び咲かそう！ ほほえみあう木や花たちと 生きるいまを刻んでいこう
手を取り笑おう！ 想いを届けたい ずっと続く しあわせのメッセージ
木漏れ日の中に やさしく響く足音 かけ合う言葉が 与えてくれる強さ
We’ll always make happiness 虹が橋を描くように
すべてを愛して進もう！
歓び咲かそう！ 輝く太陽や鳥たちと 生きるいまを刻んでいこう
手を取り笑おう！ かけがえないこの一瞬も 続く しあわせのメッセージ
時代（とき）を重ねても 変わらずに待っているから
いつでもココロの選ぶ道を守りたい
We hope you will keep smiling つつみこまれていく
みんなで愛して進もう！
歓び咲かそう！ 寄り添いあう月や星たちと 生きるいまを刻んでいこう
手を取り笑おう！ 願いを叶えよう ずっと続く しあわせのメッセージ
つながる 未来へのメッセージ
あなたと共に 生きる未来へ
Exhikeに携わった人々
山本 正嘉 氏
(元・鹿屋体育大学 教授)
鹿屋体育大学
高井 洋平 教授
鹿屋体育大学
栫 ちか子 准教授